南都讯 记者万蜜 实习生 邱慧君 月饼不宜多吃，最好只是作为欢度佳节的调剂和点缀。昨日是中秋佳节，专家提醒，月饼不是健康食品，不可替代主食，尤其不要当早餐。

无论是传统的莲蓉蛋黄、五仁月饼，还是水果、冰皮等月饼，无一不是高能量、高糖分、高脂肪的食物，广州中医药大学附属第一医院保健科主任陈瑞芳表示，糖尿病人、心脑血管疾病患者、老年人，最好少吃或不吃月饼，即使是标有“无糖”、“低糖”字样的，也要慎食。而患有胃病、胃溃疡的朋友最好在饭后一个半小时到两个半小时之间进食月饼，因为空腹吃甜食容易激增胃酸，甚至反酸，对胃肠造成伤害。

她表示，如今月饼的保鲜期比以前更长，说明其中添加的防腐剂更多了。她建议，普通成人一次最好只吃半个传统月饼的大小。月饼最好搭配淡茶，而不宜用咖啡、冷饮送食。茶有消食导滞、降脂降压的功用，可根据个人体质进行选择，不局限于绿茶。而咖啡等本身含糖量就很高，不但不能促进消化，反而会增加肠胃负担。

对于很多市民因为不舍得浪费而过度食用月饼的情况，陈瑞芳认为，这样对健康不利，“与其变换方法吃月饼，不如与更多人分享。”

此外，她还给出了养生小贴士：中秋过后，广东地区虽然不会出现明显的转凉天气，但早晚开始降温，可备一件宽松的棉质长袖衫随时添加，但要紧守“春捂秋冻”的养生方法，不要急于增衣。另外，气候日渐干燥，要以“养肺润燥”为食疗原则，多食蔬果，安神防失眠。